1. Le sport est pour des professionnels. Cette idée
s'applique seulement dans le cas des sports d'exécution. Les qualités indigènes
exigées pour les sportifs professionnels (vitesse, qualifications, taille
spécifique, etc.) peuvent seulement être développées, elles ne peuvent pas être
constituées par la formation. Tant que le but d'une personne régulière n'est pas
exécution, presque tous les sports peuvent être pratiqués pour maintenir le
corps dans une bonne forme. Il est tout au sujet de doser la formation que vous
avez choisie, de sorte que les avantages soient plus grands que l'usage et la
larme. Même les sports ont considéré dur peuvent être pratiqués « doucement »
d'une manière (tae-bo, mini-triathlon, pulser, etc.).
2. La formation est fatigante. Cette idée est vraie tant que
elle se rapporte à consommer toute votre énergie (glycogène musculaire et
hépatique), mais il ne signifie pas que la formation vous entre dans cet état
d'épuisement qui ralentirait le processus du rétablissement du corps. Même dans
l'exécution fôlatre, le but est d'avoir plutôt efficace que la formation
épuisante, de sorte que le corps puisse obtenir la stimulation nécessaire du
progrès qualitatif d'un s'exerçant au prochain.
Encore plus que dans d'autres sports, dans la forme physique
le sportif est overexerting de rechange. Cependant, la formation ne doit pas
devenir inefficace. Les gens peuvent venir à la salle de gymnastique fatiguée
après un jour de travail et laisser détendu (physiquement et psychologiquement)
et plus fatigué. C'est extrêmement utile pour des personnes avec les travaux
sédentaires, mais également pour ceux qui font l'effort physique au travail. Ils
ont pu employer la formation en choisissant un type d'effort censé pour
compenser celui impliqué dans leur travail.
3. La formation prend trop long. Encore, cette idée est vraie
si appliqué à l'exécution, qui peut seulement être obtenue en travaillant
beaucoup. Mais court-circuitez également dans ce cas-ci et la formation très
intense ou la formation pour la relaxation et le rétablissement sont souvent
exécutées. Dans la forme physique, vous pouvez obtenir 20 à la formation minute,
superbe-séries de fonctionnement seulement des exercices rapides, qui pourraient
impliquer, directement ou indirectement, tous muscles. Quoi qu'il en soit, la
formation régulière ne devrait pas prendre plus longtemps qu'une heure et une
moitié. Autrement, le corps entrera dans le catabolique bouleversent, quand les
sécrétions de cortisone « cannibalisent » les muscles.
4. N'importe quel type d'exercice est bon pour résoudre vos
problèmes. Ce qui est vrai en cela se rapporte à certains cas particuliers comme
l'excès du tissu adipeux. Ce tissu peut « être fondu » par n'importe quel genre
d'exercice aérobie (courant, cycle, nageant) si ceci est continué assez
longtemps. Même dans ces cas il était clair que quelques exercices soient plus
efficaces que d'autres. Il y a des situations quand seulement une combinaison
des exercices avec une certaine quantité de chacun, peut te fournir les
résultats que vous prévoyez. Plus que celui, répétant le même exercice toute
heure peuvent avoir par conséquent non seulement l'équilibre perdant dans les
muscles d'antagoniste et dans les joints impliqués la formation, mais également
en arrêtant le progrès ou même en régressant.
5. Vous êtes plus âgé ? Plus d'exercices ! C'est vrai
seulement si nous nous référons aux efforts extrêmement exigeants (poids
vraiment lourds, fonctionnement rapide, sauter, etc.). Il y a un bon nombre
d'exercices adaptés à différents âges. Leur but est garder et améliorer la santé
et d'améliorer également la forme physique. Le développement des paramètres de
mouvement pour des personnes plus âgées se réfère particulièrement à la
résistance musculaire et cardio-vasculaire aussi bien que la mobilité des
joints. Puisque le but final de la formation ne se prépare pas à une
concurrence, les exercices peuvent être organisés graduellement selon leur
difficulté, éliminant le risque d'accidents. Puisqu'il a basé sur la
persévérance, la forme physique peut être adaptée sans problèmes pour des
personnes plus âgées et même pour des personnes souffrant de différentes
affections spécifiques à la vieillesse.